GEZOND SPORTEN VLAANDEREN

Wat eerst: bewegen of afvallen?

2019-01-15
Lights

Moeten je patiënten met overgewicht eerst afvallen en dan pas sporten, of andersom? Sporten of beweging is de beste eerste stap naar een gezondere levensstijl en een correct gewicht, beter dan het dieet waarop veel mensen zich meteen storten als ze willen afvallen. Als je alvast begint te bewegen of te sporten, dan is het gemakkelijker vervolgens op een gezonder voedingspatroon over te schakelen. Dat beweert een recente studie die in het International Journal of Obesity is verschenen. In het onderzoek volgden meer dan 2500 studenten die geen sport deden een 15-wekenplan met drie keer per week aerobicsoefeningen, gedurende 30 tot 60 minuten.

Link naar het artikel