Het nut van krachttraining bij lopers
Blagrove et al.
Krachttraining heeft een positief effect op de loopeconomie, tijd prestaties en maximale sprintsnelheid bij middellang- en langeafstandslopers van alle niveaus.
Krachttraining heeft een positief effect op de loopeconomie, tijd prestaties en maximale sprintsnelheid bij middellang- en langeafstandslopers van alle niveaus.
De prestaties van hardlopen zijn het gevolg van een complexe interactie van fysiologische, biomechanische, psychologische, omgevings- en tactische factoren. Binnen deze fysiologische facoren wordt er de laatste jaren ook steeds meer aandacht besteeds aan de invloed van krachttraining; een verbeterde intra-musculaire coordinatie en versterking van het spier-pees apparaat beïnvloeden de loopprestaties op een positieve manier.
Onderstaande infographic bundelde alvast de belangrijkste bevindingen van een recent systematiche review van de huidige literatuur betreffende het effect van krachttraining bij lopers.
